Palaging pagod kahit walang ginagawa? Basahin ang artikulong ito para malaman kung bakit at paano ito maiiwasan.
#kalusugan #selfcare #pagodLaging pagod kahit walang ginagawa? Hindi ba nakakatawa ang ganitong sitwasyon? Parang ang hirap paniwalaan, pero totoo! Kahit nasa bahay lang tayo, nakahiga sa kama, o nagbababad sa sofa, nararamdaman pa rin natin ang bigat ng pagod. Sa totoo lang, hindi naman talaga nakakapagod ang walang ginagawa. Pero bakit ganun? Bakit feeling natin, mayroon tayong napakabigat na pasanin kahit wala naman tayong ginagawa?
Bakit Laging Pagod Kahit Walang Ginagawa?
Alam natin na ang katawan natin ay kailangan ng sapat na pahinga upang magkaroon ng lakas at sigla sa araw-araw. Ngunit, may mga pagkakataon na kahit wala tayong ginagawa, parang laging pagod pa rin tayo. Ano kaya ang dahilan?
Kulang sa Tulog
Posible na hindi sapat ang oras ng iyong tulog. Kung ikaw ay hindi nakakatulog ng 7-8 oras sa isang gabi, malamang na mauubos ang iyong enerhiya sa loob ng araw. Siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na oras ng tulog upang magkaroon ng sapat na lakas.
Dehydrated Ka
Kung hindi ka nakakainom ng sapat na tubig, maaaring maging dehydrated ka. Ang dehydration ay nagdudulot ng pagkapagod ng katawan at utak. Kaya, siguraduhin na nakakainom ka ng sapat na tubig araw-araw upang maiwasan ang pagkapagod.
Kulang sa Exercise
Kahit simple na pag-eexercise lang, tulad ng paglalakad o pagjojogging, ay makakatulong upang lumakas ang ating katawan. Kung hindi ka nakakapag-exercise, maaring madaling mapagod ang iyong katawan. Gawin ito kahit 30 minutes lang araw-araw upang magkaroon ng sapat na enerhiya.
Stress
Ang stress ay isa sa pangunahing dahilan ng pagkapagod ng katawan. Kapag nakararanas tayo ng stress, naglalabas ang katawan ng hormone na cortisol na nagdudulot ng pagkapagod. Kaya, kailangan natin ng sapat na oras ng pahinga at relaxation upang maiwasan ang stress.
Maling Pagkain
Ang maling pagkain ay nakakadagdag sa pagkapagod ng katawan. Kung ikaw ay kumakain ng mga pagkain na mataas sa sugar at fat, madali kang mapapagod at mababa ang iyong enerhiya. Kaya, siguraduhin na kumakain ka ng sapat na gulay, prutas at protina upang magkaroon ng sapat na enerhiya.
Anemia
Ang anemia ay isa pang dahilan ng pagkapagod ng katawan. Ito ay dulot ng kakulangan sa iron sa katawan. Kung ikaw ay nakakaramdam ng sobrang pagkapagod, maaring ikaw ay anemic. Kaya, kailangan mo ng sapat na iron sa iyong katawan.
Kakulangan sa Bitamina
Ang kakulangan sa bitamina ay nagdudulot ng pagkapagod at kahinaan ng katawan. Maaring kulang ka sa bitamina B12, na makukuha sa mga pagkain tulad ng karne, isda, at itlog. Siguraduhin na nakakakain ka ng sapat na pagkain na mayaman sa bitamina para maiwasan ang pagkapagod.
Masyadong Mainit sa Paligid
Kapag mainit ang paligid, mas mabilis tayong mapapagod dahil ito ay nakakadagdag sa stress sa katawan. Kaya, siguraduhin na ikaw ay nasa lugar na may sapat na bentilasyon at nakakainom ka ng sapat na tubig upang maiwasan ang pagkapagod.
Masyadong Malamig sa Paligid
Kung sobrang lamig naman sa paligid, maaaring magdulot din ito ng pagkapagod dahil ito ay nagdudulot ng pagkakaba ng kalamnan. Kaya, siguraduhin na ikaw ay nasa lugar na may sapat na temperatura upang maiwasan ang pagkapagod.
Conclusion
Ang pagkapagod ay hindi dapat balewalain dahil ito ay maaaring magdulot ng iba't-ibang sakit sa katawan. Kaya, siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na tulog, kumakain ng sapat na gulay at prutas, nag-eexercise, at nakakainom ng sapat na tubig upang maiwasan ang pagkapagod.
Laging Pagod Kahit Walang Ginagawa: Ang Wisdom ng Taong Pagod Pero Walang Ginagawa
May pagod na hindi namamansin sa pamamagitan ng kahit anong pahinto-hinto. Parang longganisa, 'di na magbabago. Kung trip mong magpahinga, wala kang magagawa. Mapang-istorbo ka ba, Bruh? Ang mga taong laging pagod pero walang ginagawa ay may wisdom na dapat nating bigyan ng pansin.
Pagod lang naman, walang malisya
Walang ginagawa pero pagod pa rin. 'Di nagpapatalo sa mga nagta-trabaho talaga. Hindi naman ibig sabihin na walang ginagawa ay tamad na agad. May mga tao na nagpapahinga lang sa isang tabi para mag-isip o magpahinga ng utak mula sa trabaho. Hindi naman porke't hindi nakikita ang ginagawa ay hindi na nakakapagod.
Kapag may bago ka nang lakad, pero ang pagod ay hindi ka pa iniwan
Mukhang kailangan mo nang agenda ng pagpapahinga. Kung lagi ka nang pagod kahit walang ginagawa, baka ikaw ay sobrang stressed sa trabaho mo. Kaya naman, importante na magkaroon ng oras para sa sarili at mag-relax. Kapag may bago ka nang lakad, pero ang pagod ay hindi ka pa iniwan, magtataka ka pa ba kung bakit hindi ka masaya sa buhay mo?
Iba talaga ang wisdom ng taong pagod pero walang ginagawa
They truly understand the plight of the hardworking people. Hindi naman ibig sabihin na walang ginagawa ay walang mabibigat na responsibilidad. May mga plano sa buhay at pagtulog — pareho lang 'yan. Kaya naman, huwag natin husgahan ang mga taong laging pagod pero walang ginagawa. Sila ang may wisdom na dapat nating matutunan.
Masaya ka na ba sa kahit anong ginagawa mo sa buhay?
Ang mga pagod, may anda rin 'yan. Kung hindi ka masaya sa ginagawa mo sa buhay, baka kailangan mo ng pagbabago. Hindi porke't walang ginagawa ay walang magagandang bagay na pwede mong gawin para sa sarili mo. Baka naman kailangan mo lang ng oras para mag-isip at maghanap ng mga bagay na ikakatuwa mo sa buhay.
Pagod at walang ginagawa? Asa pa sa kung anong masarap na kainin mamaya
Hindi naman kailangang magtrabaho lagi. Kung pagod ka na pero walang ginagawa, asa pa sa kung anong masarap na kainin mamaya. Mag-relax ka muna at i-enjoy ang mga bagay na nakapagpapagaan ng loob mo. Hindi naman lahat ng oras ay nasa trabaho.
'Wag kang mag-alala kung pagod ka kahit walang ginagawa
Normal 'yan. Lahat tayo kailangang magpa-recharge at magpa-sarap ng buhay. Hindi dapat ikahiya kung lagi kang pagod kahit walang ginagawa. Baka kailangan mo lang ng oras para magpahinga at mag-isip. Kaya naman, 'wag kang mag-alala kung pagod ka kahit walang ginagawa. May wisdom 'yan sa likod ng bawat pagod na nararamdaman mo.
May magawa ka man o wala, importante pa rin ang pagod sa ating kalagayan ngayon
Kaya hapi-hapi na lang! May magawa ka man o wala, importante pa rin ang pagod sa ating kalagayan ngayon. Kailangan nating magpahinga para maging mas produktibo at mas maging maligaya sa buhay. Kaya naman, huwag nating ikahiya ang mga pagod na nararamdaman natin. Sila ang nagbibigay ng saya sa ating buhay.
Gusto kong ibahagi ang aking punto de bista tungkol sa isang nakakalungkot na katotohanan sa buhay - ang laging pagod kahit walang ginagawa. Pero dahil ayaw ko naman na maging makaluma at boring, magpapatawa ako ng kaunti sa pros at cons ng ganitong sitwasyon. Sige, simulan na natin!
Pros:
- Napapansin ka ng mga tao dahil sa iyong determination. Sa totoo lang, hindi ka naman talaga determined, wala ka lang talagang magawa sa buhay mo. Pero dahil sa iyong palaging pagod na mukha, akala ng mga tao ay sobrang sipag mo.
- Magandang excuse ito para hindi sumama sa mga lakad ng barkada. Sorry guys, hindi ako pwede sumama, sobrang pagod ako sa buong linggo. Pero hindi mo naman sasabihing wala kang pera o tamad ka lang talaga.
- Makakatulog ka agad pagdating mo sa bahay dahil sobrang pagod ka na. Hindi mo na kailangan mag-isip ng mga problema o stress sa buhay, dahil makakatulog ka na agad.
Cons:
- Nakakainis ito kapag may mga taong sinasabi sa'yo na Ang tamad mo naman, laging pagod kahit wala ka namang ginagawa. Hindi nila alam na ikaw mismo ay naiinip na sa ganitong sitwasyon.
- Nakakatamad magtrabaho o mag-aral kahit kailangan mo na talaga. Dahil sa iyong laging pagod na pakiramdam, hindi ka na rin motivated na gawin ang mga bagay na dapat mong gawin.
- Nakakahiya itong ipaliwanag sa ibang tao. Ano ba ang sasabihin mo? Sorry po, parang wala lang talaga akong energy sa katawan ko. Hindi ko rin alam kung bakit. Kahit ikaw mismo hindi mo alam kung bakit ka laging pagod.
Kung iisipin mo, hindi rin naman talaga maganda ang laging pagod kahit walang ginagawa. Pero dahil ako ay isang optimist, isipin na lang natin na may purpose ang ganitong sitwasyon sa buhay natin. Malay natin, baka magkaroon tayo ng sudden burst of energy at maisagawa natin ang lahat ng ating mga pangarap. O kaya naman, baka makahanap tayo ng paraan para ma-overcome ang laging pagod na pakiramdam. Kaya huwag mawalan ng pag-asa at magpatuloy lang sa pamumuhay, kahit pa laging pagod kahit walang ginagawa!
Ang bawat tao ay mayroong mga araw na pakiramdam nila ay laging pagod kahit wala namang ginagawa. Parang ang mga kamay natin ay parang manok na kailangan ng pahinga. Sa mga panahong ito, dapat nating alalahanin na hindi lamang ang katawan natin ang nagpapahinga kundi pati na rin ang ating isipan. Kung hindi mo pa nasusubukan, subukan mong mag-isip ng walang-wala, ganyan ka-lipas ang oras.
Ngunit sa kabila ng aming mga payo, hindi pa rin maiwasan ng iba na magtrabaho nang magtrabaho. Mga kababayan, huwag naman sana nating pahirapan ang ating sarili. Hindi porke't nagtatrabaho tayo ay dapat na magpakamartir tayo. Nariyan naman ang mga pamamaraan upang hindi masyadong mapagod sa trabaho. Magpa-break muna ng ilang minuto, i-stretch ang iyong katawan, uminom ng tubig, o kaya ay mag-kape. Malay mo, baka sakaling mas maging produktibo ka pa sa trabaho dahil sa mga ito.
Sa huli, tandaan natin na hindi bale nang hindi matapos ang trabaho ngayon kaysa naman maghabol ng maghabol sa deadline at mapuyat nang husto. Dahil balang araw, magigising ka na lang na hindi mo na maibabalik ang mga panahong nawala dahil lamang sa sobrang pagod. Kaya naman, wag mong kalimutan na magpahinga, magpakasarap sa buhay, at wag masyadong magpakapagod. Dahil katulad ng sabi ng mga matatanda, masarap magtrabaho pero mas masarap magpahinga!
Madalas na tinatanong ng mga tao:
- Bakit ba ako lagi pagod kahit wala naman akong ginagawa?
- Bakit parang hindi ko mahanap ang energy ko kahit gusto ko naman magtrabaho?
Narito ang mga nakakatawang sagot sa mga tanong na ito:
- Baka naman nagtatago si Mr. Pagod sa loob ng katawan mo. Tignan mo ng maigi!
- Baka kasi yung mga energy mo, napupunta sa social media. Sigurado ka bang hindi ka naglalaway sa mga post ng crush mo?
- Baka kasama ka sa listahan ng mga pagod na pagod sa love life. Kaya kapit lang, darating din ang forever mo!
- Baka naman may sariling mundo ka na sa panaginip kaya kulang na kulang ka sa tulog. Magpahinga ka naman!
Kung hindi pa rin nawawala ang pagod at walang ginagawa, baka kailangan mo na ng matinding kape o kaya naman ay makipag-date sa kumpletong 8 oras ng tulog. Basta't alagaan ang kalusugan!